Cara Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah organ yang sangat penting
pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh
karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap
menjaga kesehatan mata.
Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai
penyakit mata.
Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu.
Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya
dapat terserang penyakit miopi.
Penyakit
mata yang sudah tak asing lagi kita dengar
seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau
tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang
tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda
lakukan untuk menjaga
kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit
mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
- Riwayat
kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda.
Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini
karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata
atau tidak.
- Jaga jarak
pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer
maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya
ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm.
Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
- Hindari
kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika
tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata
yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
- Istirahatkan
mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau
berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit.
Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
- Makan
makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung
vitamin A. Hal, ini
dikarenakan wortel mengandung
vitamin A dan beta
karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
- Pakai
pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan
aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata
yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata
dan terhindar dari debu.
- Periksa
mata
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari
penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
- Berhenti
merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar
menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat
berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf
optik pada mata.
Judul : 8 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
Deskripsi : Cara Menjaga Kesehatan Mata . Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. ...