Pada masa sekarang, anak-anak balita pun sudah giat bersekolah. Mulai
dari kelompok bermain sampai taman kanak-kanak senantiasa penuh oleh
tawa canda mereka. Apalagi bila saat makan bersama tiba.
Tapi,
tahukah Anda? Sebuah survei yang dilakukan di Inggris memperlihatkan
bahwa 9 dari 10 makanan yang dibawa oleh anak saat sekolah mengandung
kadar lemak jenuh, garam atau gula yang tinggi. Selain itu, anak
cenderung membawa makanan yang sejenis setiap harinya.
Padahal
apa yang kita makan sekarang bisa membawa dampak pada masa depan.
Makanan yang kandungan gizinya tidak sehat tentu dapat membawa akibat
bagi kesehatannya saat ia tumbuh dewasa. Berbagai penyakit seperti
penyakit jantung, kencing manis, ginjal atau stroke bisa menjadi ancaman
bagi kesehatannya.
Makanan hendaknya mempunyai nutrisi seimbang
yang sesuai dengan kebutuhan usianya. Makanan pun harus bervariasi agar
ia tidak bosan dan kebutuhan gizi dari berbagai sumber pun terpenuhi.
Kebanyakan
anak membawa bekal yang monoton, misalnya roti selai, roti mentega gula
pasir atau roti daging setiap harinya. Bukan berarti roti itu jelek,
tetapi dengan jenis makanan yang itu-itu saja, apalagi dengan kadar
lemak mentega yang tinggi dan gula yang tidak kalah tingginya, akan
membuat nutrisi yang diperoleh anak tidak menjadi seimbang.
Ada
pula yang lebih “keren”, membawa coklat batangan setiap harinya. Coklat
pun baik bila dimakan dengan jumlah yang sesuai. Tapi kalau hanya coklat
yang dikonsumsi setiap harinya, tentu hasilnya akan berbeda.
Kalau
begitu harus bawa apa dong? Tidak usah bingung. Buah dan sayur yang
kita makan sehari-hari pun sudah mempunyai nilai gizi yang baik.
Sayangnya, jarang orangtua yang membekali buah dan sayur pada anaknya.
Jadi,
mulai sekarang bekali anak kita dengan menu yang bervariasi dan sesuai
dengan kebutuhannya, kurangi kadar lemak, gula dan garam yang tinggi,
dan sertakan buah dan sayur pada bekal sekolahnya. Dengan itu,
mudah-mudahan anak-anak kita akan menjadi generasi yang pintar dan juga
sehat berguna untuk bangsa dan negara
Judul : Makanan Sehat atau Makanan Sakit?
Deskripsi : Pada masa sekarang, anak-anak balita pun sudah giat bersekolah. Mulai dari kelompok bermain sampai taman kanak-kanak senantiasa penuh ole...