Kehamilan
adalah masa-masa yang sangat ditunggu oleh para wanita yang sudah
menikah. Belum lengkap rasanya sebuah pernikahan tanpa kehadiran si buah
hati. Oleh karena itu, mengetahui bahwa dirinya sedang mengandung,
tentu ibu merasa bahagia dan bangga. Namun, karena kondisinya menjadi
lebih sensitif terhadap berbagai hal, ibu hamil harus benar-benar
memperhatikan kesehatannya. Selain menjaga pola makan dan istirahat, ibu
hamil juga perlu melakukan aktivitas-aktivitas fisik ringan atau
melakukan
senam hamil agar tubuhnya tetap fit selama mengandung.
Senam hamil
merupakan senam khusus yang ditujukan untuk para ibu yang sedang
mengandung. Gerakan-gerakannya tentu tidak sama dengan senam bagi orang
umum. Latihan fisik ini bertujuan untuk melatih kelenturan otot-otot
tertentu yang menunjang persalinan seperti otot paha dan tulang panggul.
Tentunya gerakan-gerakan yang diajarkan disesuaikan dengan usia
kehamilan.
Berikut adalah beberapa manfaat dari senam hamil:
- Menstabilkan tekanan darah sehingga mengurangi rasa mual dan pusing
- Menghindarkan ibu dari obesitas selama kehamilan
- Meningkatkan volume darah merah
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Membuat kalori lebih banyak
- Membuat paru-paru lebih sehat
- Tubuh menjadi lebih bugar
- Mengurangi nyeri punggung
- Mempermudah proses kelahiran
Senam kehamilan sangat diperlukan bagi
ibu hamil,
karena ternyata manfaatnya juga bisa dirasakan oleh janinnya. Gerakan
yang dilakukan oleh si ibu memiliki pengaruh positif pada pertumbuhan
dan perkembangan janin. Seperti meningkatnya denyut jantung yang
merupakan pertanda positif dari respon yang ia berikan. Akan tetapi,
senam hamil harus dilakukan dengan instruksi pelatih profesional dan
juga berdasarkan kondisi kesehatan si ibu itu sendiri. Untuk itu, ibu
hamil juga memerlukan suplemen kesehatan yang tentu saja dipilih sesuai
petunjuk dokter. Demikian info singkat
manfaat senam kehamilan semoga bermanfaat bagi ibu-ibu yang sedang menantikan buah hatinya lahir.
Semoga bermanfaat bagi pembaca blog ini
Judul : Kegunaan Senam Kehamilan
Deskripsi : Kehamilan adalah masa-masa yang sangat ditunggu oleh para wanita yang sudah menikah. Belum lengkap rasanya sebuah pernikahan tanpa keha...