Kesehatan tubuh memang menjadi prioritas utama harus kita jaga,agar kita
bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan lancar tanpa ada kendala
apapun.Apalagi untuk para pria kesehatan tubuh harus dijaga betul-betul
tidak boleh diabaikan,ini dikarenakan pekerjaan yang berat dibebankan
kepada pria dan sekaligus sebagai kepala keluarga dan tulang punggung
ketika sudah menikah.Bekerja keras tanpa mengenal semata-mata untuk
memenuhi tanggung jawab dan kebutuhan keluarga,akan tetapi anda tidak
boleh mengabaikan kesehatan anda.
Kebanyakan pria pada waktu masih muda jarang memperhatikan kesehatan
tubuhnya,banyak mengkonsusmi makanan tidak sehat dan secara
berlebihan.Tidak sedikit pula kaum lelaki banyak mengkonsusmi minuman
keras yang banyak mengandung alkohol dan zat-zat terlarang yang tidak
bagus untuk tubuh selain itu juga ada yang menjadi perokok berat.Semua
itu akan berdampak tidak baik bagi tubuh kita dalam jangka
panjang.Sahabat
Olahraga Pedia kali ini saya akan memberikan sebuah
tips ampuh menjaga kesehatan pria dengan mudah.
TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH
Dibawah ini saya akan menjelaskan cara menjaga tubuh agar badan tetap fit stamina terjaga dan tidak mudah sakit.
1.Lakukan aktivitas Olahraga
Olahraga sangat penting untuk menjaga stamina tubuh,bagi anda yang
terlalu sibuk dengan pekerjaan bisa luangkan waktu untuk berolahraga
pagi ataupun sore.Bisa lakukan aktivitas joging ataupun senam minimal 15
menit.
2.Perbanyak minum air putih
Masih banyak orang yang tidak suka mengkonsumsi air putih,padahal
manfaatnya sangat besar sekali bagi kesehatan tubuh kita.Kalau bisa
hindari es karena kalau sering minum es tidak baik untuk perkembangan
tubuh kita.
3.Istirahat yag cukup
Kebanyakan kaum lelaki tidak memperhatikan yang satu ini,banyak yang
begadang sampai malam hari,padahal itu tidak baik untuk tubuh.Kalau
istirahat anda cukup badan akan selalu tetap fress dan stamina akan
selalu tetap terjaga.Tapi jangan kebanyakan tidur lho ya,kalau
kebanyakan tidur malah membuat badan kita jadi loyo dan
bermalas-malasan.
MENU MAKAN SEHAT UNTUK PRIA
Selain yang saya sebutkan diatas,anda juga harus memperhatikan menu
makan yang anda konsumsi setiap hari,jangan banyak mengkonsumsi makanan
yang mengandung lemak tinggi.Dibawah menu makanan yang bisa anda coba
agar kesehatan anda tetap terjaga.
1.Mulailah dengan buah yang murah dan didapat anda bisa mengkonsumsi
pisang maupun pepaya karena buah ini banyak mengandung sumber kalium
dan magnesium.Kedua buah tersebut memiliki fungsi untuk mencegah
penyakit stroke serta memperkuat sistem imun anda.
2.Mengkonsusmi sayuran yang berwarna hijau dan segar karena sayuran
yang masih segar dan berwarna hijau banyak mengandung vitamin C,beta
karoten dan potasium.Berbagai sayuran tersebut berfungsi untuk menjaga
kulit agar tetap segar dan mencegah pembesaran prostat.
3.Banyaklah mengkonsumsi ikan laut seperti tuna,salmon,sarden dan
lain-lain,ikan ini banyak mengandung asam lemak omega 3 serta vitamin
D.Asam lemak omega 3 memiliki fungsi menyehatkan organ jantung serta
meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Sedangkan untuk vitamin D berfungsi
sebagai penangkal penyakit kanker,hipertensi,dan pengeroposan tulang.
4.Konsumsi gandum merupakan salah makanan yang banyak mengandung
serat,mineral dan vitamin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung
.
5.Perbanyak buah-buahan yang mengandung serat karena berfungsi untuk melancarkan pencernaan anda.
6.Konsumsi kedelai secara rutin karena banyak mengandung nutrisi
yang bernama isoflavon yang baik untuk kesehatan tubuh pria.Isoflavon
memiliki fungsi sebagai untuk menghindari dari bahaya dan resiko dari
kanker prostat.
7.Konsumsilah brokoli,karena sayuran ini sangat bagus sekali karena
banyak mengandung vitamin C,betakaroten,kalium serta sulforaphane yang
berfungsi untuk mencegah kanker prostat,menyehatkan organ jantung dan
menghindarkan dari penyakit stroke.
8.Banyak makan kecambah,kebanyak pria tidak suka mengkonsumsi
kecambah pada fungsinya sangat bagu sekali buat reproduksi
pria.Sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan mentah atau dimasak setengah
matang. Semoga berguna Buat Kaum Pria
Judul : TIPS AMPUH MENJAGA KESEHATAN PRIA DENGAN MUDAH
Deskripsi : Kesehatan tubuh memang menjadi prioritas utama harus kita jaga,agar kita bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan lancar tanpa ada ken...